przed i

Witam wszystkich, Zauważyłem,że przed każdym treningiem nóg, nie są one dobrze rozgrzane. Nie chcę nabawić się kontuzji, dlatego pytam Was o to jak je dobrze przygotować do treningu. Jakieś konkretne ćwiczenia? Serie?

Witam za tydzien startuje z cyklem Dieta/Białko/CM3/ZMA/BCAA XTRA/Vita-min Sport Wiek 16 Wzrost 193,5 Waga 93KG I Mam problem z dawkowaniem BCAA Xtra activlaba ponieważ jedni pisza ze jesc w DNT jedni ze nie trzeba. W DT 10g przed 10g po W DNT Nie stosowac Mogę tak? czy jednak musze w dnt tez? Prosze o odp i odrazu dzieki

Siemano :p Zakoopiłem Xp energized, Clout i dextroze. W związku z tym pytania: 1.Xp i clouta rozrabiać z wodą? 2.Jeżeli tak to jaka ilość bo w żadnym z nich nie ma miarek. 3.CL rano a Xp przed treningiem? Może i te pytania są banalne ale 1 raz będe mial cykl na tych suplach.

Pytanie głównie do tych, którzy próbowali ww suplementu. Jaki posiłek przed treningowy ( W sensie co było źródłem białka ww itd ) dał wam najlepszy efekt wykorzystania mocy Cytonox ? Wiem, że to może być sprawa indywidualna ale mimo tego opinie na pewno się przydadzą. Pozdro

witam otóż ćwiczę od 21 miesięcy i teraz będzie to mój 3 cykl na kreatynie tyle że teraz kupiłem puche 500g +bcaa + witaminki i moje pytanie jest takie jak dawkować głównie bcca czy przed i po treningu wystarczy ok.10g i jak dawkować w dnt .Dieta jest już po porwakach i dopięta na ostatni guzik ;d

Witam jestem ok miesiac po zakonczeniu cyklu masowego...186 cm wzrostu 98kg.Teraz moim celem jest delikatniejsze juz nabieranie masy ale ukierunkowane na rzeźbe.Jakie suplementy dobrac?Myslalem o Bcaa przed i po trenningu oraz czyste białko po trenningu?

Godzinkę przed treningiem strzeliłem sobie drinka z 6g waszego jabłczanu cytruliny i zaniepokoił mnie brak czucia ciężaru przy wyciskaniu hantli siedząc. Czy dzięki to cytrulinie czy taki dzień po prostu? W sumie przy tricepsie i drążku to samo zauważyłem. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-05-26 20:13:45

Biegam rano i wieczorem. Rano na glodnego a wieczorem jem przed i po jak doradzili na forum:) i teraz pytanie zeby schudnac biegajac rano lepiej cos zjesc czy na glodnego bo rozne opinie chodza jak zauwazylem na forum.

witam ostatnio w domu chorowala siostra jakis tydzien temu . a w sobote mi sie w glowie zakrecilo przed kompem i od tej poru kaszle . boli mnie glowa zatoki lecz nie mam goraczki juz probowalem wielu zeczy zeby sie wyleczyc ale bezskutecznie . co mi proponujecie zeby lepiej sie poczuc

Siema, Mam blizne, na przed ramieniu i na ramieniu dwie. Chciałabym zatuszować to jakimś fajnym tatuażem, jakiś delikatny rękawek ? Jakieś pomysły. Co wy na to ? Dodam że jestem kobietą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54ba8dd128c4a6ea1311dbf1fba2a91.jpg

witam mam 18 lat trenuje od marca mam oto pytanie do was poniewaz byly teraz swieta i sylwester a wiec sie popilo troszke a w dodatku rozchorowalem sie po sylwestrze i jest niedziela a ja jestem chry jutro chcialbym zaczac trening robilem sile przed swietami 3x w tygodniu co polecacie za trening do powrotu do formy

Czesc Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.

siemanko Najlepsi na forum przed chwila przeczytalem na onecie artykul ze jezeli twoja przysadka mozgowa funkcjonuje zle to nie mozna przytyc umiesnic sie jest to trudne i pisze ze od rozmiaru i od wzrostu czlowieka zalezy przysadka i hormon wzrostu

jezeli mam klopoty z zasypianiem podczas dlugich podrozy moge wziasc takie tabletki nasenne ziolowe na jazde ok 24godz? i ile czsu przed podroza moglabym je wziasc zeby szybko zadzialaly?

jestem od niedawna na diecie na mase, jem do niej odżywke białkową VitaFit, i zamierzam teraz dokupić jabłczan kreatyny - cm3 Treca, i stad pytanie - czy kreatynke szamac tylko w dni treningowe przed i po treningu, czy normalnie dawkowac 12 tabsow dziennie, po przebudzeniu i w godzinach treningowych?

1..2jajka,100gpłatki,250 mleko 20g orzech wł,jabłko. 2.50g ryż brąz jogurt 100g ryba. 3.przed trening. 100g kasza 100g piers warzywa. 4. po trening 100g ryz biały piers/ryba banan 2szt 5.jajka 3 szt jogurt chleb razowy 150g 6. ser poltlusty 100g oliwa tunczyk. brak odzywek prosze o podpowiedz co brac cel\przytycie 10kg

Siemanko. Mam takie do Was pytanie. Biorę kreatyne mono Vitala i mam pytanie,czy coś się stanie jeśli wezmę pierwszą porcję rano,ale po śniadaniu? Wiem,wiem,że się na czczo powinno brać,ale czasami po prostu zapomniałem wziąć przed śniadaniem. Pozd

witam, także zwichnąłem bark po operacji po 6 latach, zabieg polegał na duplikacji torby stawu barkowego...przed operacją nie miałem rezonansu magnetycznego, może to był błąd, teraz szukam jakiegoś specjalisty od stawu barkowego, może ktoś by mi polecił jakiegoś specjalistę?pozdrawiam

proszę o ocenę poprawionej diety 22lata, 183cm, 83kg mięso z piersi kurczaka będę stosował zamiennie z rybą i wołowiną warzywa do każdego posiłku - nie uwzględniałem carbo przed samym treningiem i od razu po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9ef5b34196483a8e64f61a41f153cf.png

Zakupilem oto taki produkt. Teraz doczytalem, ze jednak slaba ma opinie... Jak to jest z tym suplem spece. Moze zrobie bafania tescia z surowicy przed i po? Pozdrawiam